11 Enero
Cada día, de todas las maneras
posibles, me siento mejor y mejor.
Émile Coué
¿Te resulta difícil poder relajarte?
¿ Es una lucha para ti no sentirte nervioso, tenso o inquieto? ¿Se
repite una y otra vez que debes tranquilizarte pero no lo consigues?
A finales del siglo pasado el
farmacéutico francés Émile Coué propuso utilizar el pensamiento
afirmativo para el tratamiento del estrés. Coué tenía la
convicción de que el poder del pensamiento positivo excede con
creces el de la voluntad.
En la actualidad, muchas personas
encuentran que la repetición de frases o manifestaciones que
enfatizan los pensamientos positivos y sedantes les ayuda a
relajarse. Esta repetición implanta en la mente sentimientos serenos
y edificantes.
Piensa en una afirmación que pueda
ayudarte a relajarte. Haz que su afirmación sea breve, clara y esté
centrada en la acción positiva que tenga sobre ti un efecto
relajante. Por ejemplo: “No importa cuál sea mi estado de ánimo,
puedo demostrar a mis hijos amor y atención”; “No tengo prisa
por acabar este proyecto”, o “Mis músculos están relajados como
los de una muñeca de trapo”. ¿Luego imagina cuán diferente
podría ser tu vida si creyeras realmente en tu afirmación y si cada
día, de todas las maneras posibles, tu te sientes mejor y mejor!
Hoy crearé una afirmación y la
repetiré cinco veces a lo largo del día.
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