8 Enero
La salud mental es la capacidad de
amar, la capacidad de trabajar, la capacidad de jugar y la capacidad
de usar la mente correctamente.
Ashley Montagu
Todo el mundo necesita equilibrio en su
vida, una serie de concesiones mutuas que permite tiempo para el
trabajo, la relajación, la vida social y la búsqueda de intereses
externos. Conceder un espacio similar a cada una de estas áreas
puede proporcionar diversidad y profundidad a la vida cotidiana, dar
salida a la creatividad y el placer y crear oportunidades para la
relajación y el rejuvenecimiento.
¿Recuerdas haber estado jugando un una
nube y bajas con un amigo y tratando de mantener el equilibrio
sentados a uno y otro extremo de la tabla, suspendidos en el aire,
sin que la tabla se moviese? Al hacerlo, el peso en ambos extremos de
la tabla estaba distribuido de forma pareja. Pero si tu o tu amigo
saltan de la tabla ésta se desequilibraba rápidamente.
Una vida que no está equilibrada pone
un énfasis excesivo en un área y no el suficiente en otras. De modo
que si tu vives para tu trabajo, te pasas todas las noches delante
del televisor o llenas tu agenda de actividades sociales, otras áreas
de tu vidas quedarán ignoradas.
Aunque es imposible dedicar exactamente
la misma cantidad de tiempo a cada área, sí es posible hacer
algunas reducciones en aquellas actividades que reciben más atención
que otras. Para tu salud mental, el simple hecho de recortar una hora
del trabajo de cada semana y redistribuir ese tiempo para relajarte,
dedicarte a actividades sociales o disfrutar de un pasatiempo puede
suponer una gran diferencia.
Imaginaré que las distintas áreas de
mi vida son como partes iguales de un pastel y concederé el mismo
tiempo a cada una de ellas.
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